Slaap

Slaap – het fundament van herstel

Slaap is het moment waarop je lichaam en geest herstellen, verwerken en opladen. Tijdens een goede nachtrust vinden essentiële processen plaats: van spierherstel en hormonale balans tot het versterken van je immuunsysteem en het verwerken van emoties en prikkels.

Te weinig of slechte slaap heeft direct invloed op je energie, stemming, weerstand en concentratie. Je herstelt minder goed, zowel fysiek als mentaal.

Goede slaap is dus geen luxe, maar een basisvoorwaarde voor vitaliteit. Het helpt je lichaam en geest in balans te blijven, zodat jij veerkrachtig en helder door de dag kunt gaan.